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男人当然得有强壮的手臂4个动作让你的手臂粗上

时间:2019-05-29

  丧坤昨天在董叔面前嘚瑟了一圈,这家伙新买了一件无袖T恤,两只粗壮的手臂尽显无遗,没错这就是在高调地炫耀。

  看到他这么神气的模样,很难想象他两个月前还是一个微型洗衣机都提不起来的家伙。

  不能,我接着说:你这胳膊啊,中看不中用,肌肉线条也不够明显,番乔最近又不数落你了吗?

  手臂上的肌肉主要训练肱二头肌和肱三头肌,纬度上来了再雕刻下小臂线条就能够出去唬人了。

  既然丧坤都接着练手臂了,董叔这一期就不得不说下男同胞们日思夜想的麒麟臂了。

  董叔一直强调,男人最得练好的两块肌肉:一个是胸肌,另外就是手臂了,因为这是门面。

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